健康

・この記事がお役に立つ人　・運動が続けられなくて困っている人　我々アクティブシニアにとって、定年後を健康で過ごすことはとても重要です。そのためには運動が良いことはアタマではわかっていても、なかなか実行できないものですね。　　そこで、定年後で...

またしてもフィリピン（セブ）で新型コロナに感染してしまいました（たぶん）。長い一時帰国から久しぶりにセブに戻って２週間も経たないうちに再びコロナに罹患！ブースター接種をしているので安心しきってしまい、全くのノーケアだったのが悔やまれます。

現代は健康情報に溢れています。特に「食」に関する情報はマスコミでもたくさん取り上げられますが、その中には科学的に十分証明されていない怪しい情報もかなり含まれています。科学的に証明されたエビデンスをもとにした究極の食事がどのようなものか見てみましょう。

16時間断食（ダイエット）が大流行しています。私も昨年の3月に挑戦したのですが、調子が悪くなり断念していました。しかし、日本に一時帰国してあっという間に体重が増えて４キロオーバーになり、シニアとして16時間断食に再度挑戦してみることに。。。

キーボード入力が苦手な中高年の貴方に朗報です。タイピング技術は専門家だけのものではありません。いわゆるタッチタイピン（以前はブラインドタッチと言っていた）は、練習すればだれでも習得可能です。いますぐタッチタイピングの練習に取りかかりましょう。

定年後、切実な問題として浮上してくるにが「老化」問題。人生１００年時代、できることなら健康のまま長生きし、コロリとあの世に逝きたいものだ。このような不安に対してかなり明快な指針を出しているのが本書。今までの常識を覆す斬新な考えもあり是非読みたい。

はからずも、フィリピン（セブ）で新型コロナに感染してしまいました。。。十分気を付けていたつもりでしたが、どこか気のゆるみがあったのでしょうか。さすがフィリピン、新型コロナと言えど外国人はすべてが自己責任です。何事も体力と気力がものをいう世界です。

男性たるもの、いくつになっても若い女性にはモテたいものです。ただ、現実問題として肉体的には衰え、加齢臭もしてきます。つまりオヤジになるとなかなかモテるということが厳しくなります。そこで、どうしたら若い女性にモテるのかを真面目に考察しました。

最近、体重が増えてきて困った、というお悩みはありませんか？実は私もコロナの関係で外出が減ったためか、どうしても体重が増えがちになっていました。運動はやっているので食事方法を改善しようと思い、いくつかを試したところある食事法にたどり着きました。

最近キレる老人がよく話題に上がります。昨日もマスクをつけずにコンビニに入ろうとした老人が、注意した店員に執拗に説教し続けた、とのことです。このような記事を見ると、こうなりたくないと誰もが思うでしょう。そこで、どうしたら避けることができるのか考えてみました。